El programa de Aiki Taiso
(el yoga japonés) está dirigido a todas las personas que buscan sentirse bien
consigo mismo y mejorar su calidad de vida. Lo pueden practicar personas de
todas las edades.
Para practicar Aiki Taiso
(el yoga japonés) sólo se requiere ropa cómoda y la entera disposición de las
personas para realizar los ejercicios.
¿Qué es Aiki Taiso (el yoga japonés)?
“Ai” significa
unión y “Ki” energía, “Taiso” hace referencia a los ejercicios de preparación a
una actividad física, de tal manera que hace referencia a los ejercicios que
ayudan a despertar y reunir las energías físicas, psíquicas y mentales
necesarias para realizar las actividades cotidianas o aquellas que tenemos
intención de realizar inmediatamente después, así pues, es como el Aiki Taiso
es entendido como una serie de ejercicios propios del Aikido dirigidos
específicamente al calentamiento antes de practicar este arte marcial. Consiste
en ejercicios de respiración, vibración y estiramiento para relajar y energizar
el cuerpo y la mente, preparándonos para la acción.
Los ejercicios del Aiki Taiso pueden ser aplicados
para la relajación y disminuir las tensiones generadas por el estrés que las
personas manejan en su actividad cotidiana. También sirve para recargarse de
energía antes de empezar un día laboral e incluso en el transcurso del día para
“tomar un respiro” en la actividad laboral. Así que el Aiki Taiso se puede
practicar a cualquiera hora del día, bien sea con intención de relajar el
cuerpo para descanso o despertarlo para un mejor rendimiento laboral, académico
o deportivo.
Beneficios del aikitaiso (el yoga japonés)
El aikitaiso posee muchas características
beneficiosas como son: gran flexibilidad, control de respiración, ayuda a la
postura y es muy relajante. Entre los beneficios del aikitaiso se encuentran:
BENEFICIOS FÍSICOS
1.
Aumenta la flexibilidad
2.
Mejora el tono muscular
3.
Tiene un efecto relajante
4.
Fortalece los huesos
5.
Mejora la respiración y la circulación.
6.
Estimula el sistema inmunológico
7.
Mantenimiento y mejora de la plasticidad
cerebral
BENEFICIOS MENTALES
1.
Tranquilidad
2.
descenso del estrés
3.
Desarrollo de la atención y la memoria
4.
Mejora la percepción del detalle
5.
Ayuda a balancear las emociones
6.
Aumenta la concentración
